2012년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 29일:
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1347 kcal
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지방: 40.07g | 단백질: 71.36g | 탄수화물: 127.44g.
아침 식사: Orange Juice, Blueberry Muffin Mix, Turkey Bacon, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Egg Beaters - Original, Extra Light Olive Oil, Asparagus. 점심 식사: Green Tea, Vegetable Classics French Onion Soup, Pumpernickle Bread, Seafood Salad. 저녁 식사: Salted Whipped Light Butter Tub, Red Table Wine, Tilapia (Fish), Red Potato Wedges, Asparagus. 간식/기타: Reduced Fat Chocolate Chip Cookie, Toffee Peanuts. 더보기
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2263 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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 댓글
Miss seeing you on here! Hope you're doing well! :) Deb
2012년 11월 19일 작성이: philanddeb
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