2019년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
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2537 kcal
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지방: 172.83g | 단백질: 108.73g | 탄수화물: 149.02g.
아침 식사: Süt, Genç Yeşil Soğan, Havuç, Ceviz, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Karnabahar Graten. 간식/기타: Ülker Çokokrem, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem. 더보기
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3067 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 청소 - 2 시간 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 모유 수유 - 30 분, 휴식 - 10 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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