2019년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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2092 kcal
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지방: 95.36g | 단백질: 98.70g | 탄수화물: 210.20g.
아침 식사: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, União Açúcar Cristal Orgânico, Kefir de Leite. 점심 식사: Molho Bolonhesa, Caseirinho Pão de Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Kibe Assado. 간식/기타: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Habib's Esfiha de Carne. 더보기
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4038 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 1 시간 40 분, 청소 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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