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Will be in Austin tomorrow, so I had to go to the gym to weigh in a day early. Down 1.8 lb in 6 days. Fairly steady at this point. Averaging 2 lb per week. So I'm on course to be at goal by December 31st, which works for me.
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124.7 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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1139 kcal
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지방: 76.11g | 단백질: 105.22g | 탄수화물: 4.51g.
아침 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Bacon, Egg, Heavy Cream, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. 간식/기타: Southern Recipe Sea Salt & Black Pepper Pork Rinds, Piping Rock Turmeric Curcumin, Ginger, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Lemon Juice. 더보기
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3964 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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