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・肩、腕トレ 60分、トレッドミル30分
ﾏｼﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数115
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106.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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3724 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 178.42g | 탄수화물: 642.53g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, みどり 腸までとどくN-1脂肪0. 점심 식사: ブリ, 太巻き, ニチレイ 鶏めしおにぎり, 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, 白玉, オタフクソース お好みソース, キャベツ, 豚肉炒め, 業務スーパー ノンフライ乾麺. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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