2019년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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2112 kcal
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지방: 96.64g | 단백질: 149.73g | 탄수화물: 172.73g.
아침 식사: Multipower Formula 80 Chocolate, Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Grünländer Leicht, Kiwi, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kirschtomaten, Ei, Brüggen Sunny Weiße Schoko ohne Zuckerzusatz. 저녁 식사: Krautsalat, Tomaten, Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Karotten, Vinaigrette Dressing, Weißbrot, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: Kaffee. 더보기
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2275 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 빨래 - 15 분, 가사 - 40 분, 휴식 - 8 시간 9 분, 앉아있기 - 3 시간 43 분, 읽기 - 2 시간 13 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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 댓글
Ich denke, diese Art sich zu ernähren, ist die sinnvollste. Wie lange machst du das schon? Ich habe erst vor 14 Tagen umgestellt und bin nun gespannt.
2019년 03월 9일 작성이: jetzt-geht´s-los
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Danke Dir:-) Du meinst Carb Cycling mit der Art der Ernährung?
Warum hast Du es denn umgestellt?
Umgestellt hatte ich das vor etwa 2-3 Jahren.
Funktioniert ganz gut. Allerdings nicht beim Zunehmen;-)
2019년 03월 10일 작성이: m6646734-37
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