2019년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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1452 kcal
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지방: 33.96g | 단백질: 106.87g | 탄수화물: 207.86g.
아침 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Albume d'uovo oca❌, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, Bio Yogosoia Cremoso Bianco❌, 🥚 TUORLO cotto❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Sabato ❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Peperoni Rossi Dolci❌, Arachidi❌, Ortomio Funghi Champignon Affettati❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, 🌵Zucchine❌, 🍜Finocchio cotto❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. 저녁 식사: Arachidi❌, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino❌, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati ❌, Peperoni Rossi Dolci❌, Melanzana❌, Lattuga a Foglia Verde❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Le Naturelle Albume Uovo❌, 🌵Zucchine❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍅Pomodori❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. 간식/기타: Cicoria, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo. 더보기
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1237 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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