2019년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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1432 kcal
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지방: 47.80g | 단백질: 82.47g | 탄수화물: 175.09g.
아침 식사: Pan Integral, Ilolay Queso Untable Light, Mantequilla de Maní, Banana, BC Mermelada Frutilla. 점심 식사: Grido Helado de Agua, Milanesa de Pescado, Remolacha. 저녁 식사: Huevo, Remolachas Cocidas (Frescas), Pescado Plancha, Queso Parmesano (Rallado). 간식/기타: Arcor Mermelada Light Durazno, Mantequilla de Maní, CasanCrem CasanCrem Light, Banana, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Omelet. 더보기
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2255 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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