ieGod님의 저널, 2012년 10월 29일

2012년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.6 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 2.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 29일:

1643 kcal

지방: 46.64g | 단백질: 148.60g | 탄수화물: 157.00g. 아침 식사: clif bar energy, tim horton's french vanilla, tim horton's egg white breakfast sandwich. 점심 식사: chicken breast, gold standard double rich. 더보기

2149 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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