2019년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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2658 kcal
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지방: 133.66g | 단백질: 152.07g | 탄수화물: 212.48g.
아침 식사: Aldi Roggenbrötchen, Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Wiesenländer Chili Paprika Käse, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Almare Schlemmerfilet "Italiano". 저녁 식사: McDonald's Cheeseburger, American Style Erdnuss Creme Creamy, Netto Vollkornbrötchen. 간식/기타: Coca-Cola Zero Sugar, Kinder Maxi King, Weider Yippie! Chocolate-Lava (45g), Ritter Sport Weiße Mandel. 더보기
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2795 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 36 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 국민체조 - 25 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 44 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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