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Zu gestern wieder ein Plus, aber gesamt gesehen ein Minus, weil es gestern nur krankheitsbedingt so niedrig war. Von daher: 💪🏼 alles gut und weiter gehts!
Wie ist es bei euch? Habt ihr Grammziele pro Tag/Woche/Monat?
Ich persönlich gar nicht, weil mich das nur unter Druck setzen würde. Jedes Minus (auch ein -100g) ist ein Erfolg 🥳
Schönen Samstag!
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
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1253 kcal
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지방: 29.59g | 단백질: 121.38g | 탄수화물: 118.37g.
아침 식사: Kiwi, Chiquita Banane, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wasser, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, RUF Puddingpulver Vanille, Ja! Magerquark. 점심 식사: Philadelphia Balance Joghurt, Milram Paprika Quark, Milram Kartoffelcreme, Hengstenberg Sticksi Süß-Würzig, Milram Zaziki, Philadelphia Balance Joghurt, Wasa Mjölk. 간식/기타: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, RUF Götterspeise Pulver, Ja! Magerquark, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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