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I'm happy with the weight loss I'm expericing and how good I feel. I celebrated with a new workout outfit today.
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78.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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858 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 50.73g | 탄수화물: 42.42g.
아침 식사: Stop & Shop Baby Carrots, Snak Club Raw Almonds, Cheddar Cheese, Boiled Egg. 점심 식사: Panda Express Broccoli Beef, Van Oriental Food Vegetable Egg Rolls. 저녁 식사: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat. 간식/기타: Great Value Whole Dill Pickles. 더보기
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2460 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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