2019년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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958 kcal
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지방: 22.65g | 단백질: 31.37g | 탄수화물: 167.09g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Nasi Merah. 저녁 식사: Pisang, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 더보기
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1486 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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