Teetina님의 저널, 2019년 03월 8일

cioè hai assunto solo 400 kcal giornaliere?  

Esatto. Nei giorni di "digiuno", due alla settimana, assumo tra 300 e 400 calorie nell'arco della giornata. I giorni preferiti sono lunedì e giovedì, quindi ceno la domenica sera, il lunedì distribuisco le 300/400 calorie e il martedì mattina riprendo a mangiare normalmente colazione, pranzo e cena. Lo stesso succede il mercoledì fino a cena, giovedì sto tra 300 e 400 calorie e il venerdì riprendo l'alimentazione normale fino alla domenica sera. 

non capisco il senso di fare così, non puoi distribuire equamente le kcal in settimana? ti porterà solo verso un circolo di abbuffate e compensazioni con digiuni :/ 

Dickbutt (erm, nice nickname) e Candy21e, questo tipo di alimentazione (permanente, non una dieta dimagrante ipocalorica/keto/bla bla da fare per alcuni mesi) si chiama digiuno intermittente, e non l'ho ideato io. Esiste una consistente letteratura sull'argomento (nel senso di testi scritti, sia cartacei che disponibili online) e esistono diversi modi di seguire un digiuno intermittente. Ho adottato questa alimentazione per oltre due anni durante i quali ho lentamente perso 13 chili. Poi, come capita a tanti, ho passato un periodo in cui ho mangiato molto e ho ripreso dei chili. Non voglio dire che questo sia l'alimentazione perfetta, né voglio consigliarla a qualcuno. Ho solo risposto alla domanda di feds.mol e non volevo scatenare una discussione su quanto sia corretto o no il digiuno interimttente. Da par mio, è la migliore alimentazione (volta anche alla perdita di peso) che ho sperimentato nella mia vita. Se avete dubbi o non ne capite il senso e avete voglia di togliervi dei dubbi e capirne il senso posso dirvi dove raccogliere informazioni