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de grão em grão, ou melhor, de grama em grama eu chego lá
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63 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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1245 kcal
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지방: 66.30g | 단백질: 55.66g | 탄수화물: 110.19g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Pasta de Amendoim, Crepioca. 점심 식사: Quiche de Carne ou Peixe. 저녁 식사: VPJ Hambúrguer Carne Angus, Subway Tomate, Salad Creations Mix de Folhas Brasil. 간식/기타: Mamão, Aminna Bolo de Laranja sem Glúten, Chá (Infusão), Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitalin Quinoa em Flocos, Abacate, Banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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2451 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 수영 (빠른속도) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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