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Consegui baixar 7% de gordura. Estou feliz
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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1321 kcal
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지방: 38.30g | 단백질: 119.77g | 탄수화물: 125.28g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Italac Leite Integral, Café, Gengibre, Limão, Cenouras. 점심 식사: Oreo Oreo (4), FIT Suco de Abacaxi, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Paulista. 간식/기타: Power One Paçoca Zero, Natural Life Granola Tradicional, Banana Nanica, Integralmedica Whey Protein Iso. 더보기
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1836 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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