2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
|
989 kcal
|
지방: 21.74g | 단백질: 48.29g | 탄수화물: 149.23g.
아침 식사: REWE Vollkornbrot Geschnitten , Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Vierwälder Harzer Käse. 점심 식사: Ja! Kochbeutel-Reis, Putenbrust Fleisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 간식/기타: Aldi Quarktasche, Äpfel, Mandarine, Ja! Kochbeutel-Reis. 더보기
|
|
2239 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|