2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
|
730 kcal
|
지방: 32.22g | 단백질: 29.26g | 탄수화물: 73.91g.
아침 식사: Tabasco Sauce, Mugg & Bean Rye Bread, Poached Egg, Canderel Stick, Espresso Coffee, Coffee. 저녁 식사: Potato French Fries, Hamburger or Hotdog Rolls, Margarine (Regular), Boerewors. 간식/기타: Coffee, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos. 더보기
|
|
2231 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|