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肩トレ＋尻トレ2種目
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46.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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811 kcal
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지방: 30.27g | 단백질: 79.03g | 탄수화물: 62.95g.
아침 식사: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, バナナ, コーヒー, 卵, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 점심 식사: 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, ほうれん草, カボチャ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし), しめじ. 저녁 식사: イカ, パプリカ, こんにゃく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚ヒレ肉. 간식/기타: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, クルミ, カボチャ, MYPROTEIN プロテイン, バナナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 더보기
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안정된 체중
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