2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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697 kcal
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지방: 31.03g | 단백질: 69.00g | 탄수화물: 39.10g.
아침 식사: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Avocado, Nature's Way Instant Natural Protein, Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Don Thinly Sliced Honey Leg Ham, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), Lettuce. 간식/기타: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pack). 더보기
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2248 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 20 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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