ちょっと、しばらく停滞気味だから、トレ休みの夜の炭水化物抜くことにする。
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78.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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2387 kcal
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지방: 59.79g | 단백질: 211.41g | 탄수화물: 246.15g.
아침 식사: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 점심 식사: 玄米ごはん(カロリーslim), サラダチキンスモーク, 卵. 저녁 식사: おかめ納豆 国産中粒納豆, さんまの缶詰(みそ), 鶏の照り焼き. 간식/기타: マイプロテイン プロテインブラウニー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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