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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ/ﾜｲﾄﾞ/ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ
D.Yﾛｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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2741 kcal
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지방: 46.68g | 단백질: 273.94g | 탄수화물: 328.71g.
아침 식사: セブンイレブン 梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 伊藤園 1日分の野菜. 점심 식사: ほうれん草のおひたし, 豆腐, ローソン ひじき煮, キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 紀文 糖質0g麺 平麺, ヤマキ めんつゆ, オクラ（冷凍）, ほうれん草. 간식/기타: QBB やわらか熟成チーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 業務スーパー 焼きちくわ. 더보기
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3684 kcal
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운동:
서있기 - 43 분, 背中トレ - 59 분, Google Fit - 22 시간 18 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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