2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
|
977 kcal
|
지방: 27.62g | 단백질: 92.48g | 탄수화물: 91.78g.
아침 식사: Maju Queijo Minas Frescal Light, Ceifeiro Semente de Chia, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Couve-de-Folhas, Abacaxi. 점심 식사: Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Beterrabas, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Maju Queijo Minas Frescal Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Branco. 간식/기타: Atlhetica Amino HD, Black Skull Whey Zero. 더보기
|
|
1972 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 21 시간 55 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|