Вес тот же. Никак не могу приучить себя к нормальным ужинам - у меня обычно их либо нет, либо они за час-полтора до сна. Постараюсь исправить это в ближайшее время
|
88 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
|
1814 kcal
|
지방: 99.74g | 단백질: 75.85g | 탄수화물: 157.66g.
아침 식사: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Перекресток Хлопья 4 Злака, Банан, Красное Яблоко. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная. 저녁 식사: Ламбер Сыр 50%, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная, Руккола, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Морковь, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 간식/기타: Пуэр, Epica Crispy Йогурт. 더보기
|
|
2698 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|