|
Ухожу на дефицит ккал. Идея с повышением калорий прямая пропорциональна с повышения веса
|
98.1 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
|
1344 kcal
|
지방: 54.91g | 단백질: 70.48g | 탄수화물: 149.71g.
아침 식사: SPAR Соус Песто с Базиликом, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Салат Овощной, Кабачки Тушеные, Куриный Фарш, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. 저녁 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Бри, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Джемы и Варенья, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%. 간식/기타: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, SPAR Соус Песто с Базиликом, Хлебцы Ржано Пшеничные с Отрубями, Помело. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|