2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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2691 kcal
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지방: 67.23g | 단백질: 87.09g | 탄수화물: 446.20g.
아침 식사: Quaker Crunchy Muesli Pecan & Brazil Nuts, Quaker Havermout Muesli Multifruit, Quaker Oats Express Naturel, Blauwe Bessen, Alpro Yoghurt - Natuur, Banaan. 점심 식사: AH Kastanjechampignons, Boni Bladspinazie, Colruyt Kipfilet, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Knoflook, Uien, Pastinaken, Kurkuma, Feta Kaas. 저녁 식사: Danone Oikos Greek Stracciatella, AH Blauwe Bessen, Delhaize Ananas, Gekookt Ei, Banaan. 간식/기타: Jonagold, Koffie, Sultana Fruitbiscuit, Jonagold. 더보기
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3586 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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