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2019년 03월 6일
integras님의 저널, 2019년 03월 6일
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2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.6 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 03월 6일:
1156 kcal
지방: 35.22g | 단백질: 28.49g | 탄수화물: 185.53g.
아침 식사:
Красный Пищевик Зефир Lefirelle, Торт Эстерхази.
점심 식사:
Голден Яблоко, Ironman Protein Bar Caramel (40г), Бабушка Аня Блинчики с Творогом .
간식/기타:
Пятерочка Груша Конференция, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Чернослив Злаки.
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1764 kcal
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 증가하기
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