2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 28.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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2212 kcal
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지방: 63.58g | 단백질: 248.31g | 탄수화물: 160.55g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Iafstore Pancakes. 점심 식사: Conad Filetti di Merluzzo alla Mediterranea, Fontina, Verdura Cotta, Uovo, Aceto, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Fesa di Tacchino, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale. 간식/기타: Tè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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3324 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 48 분, 숙면 - 7 시간 37 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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