2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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2289 kcal
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지방: 45.27g | 단백질: 212.02g | 탄수화물: 253.72g.
아침 식사: Lipton Clear Green Tea, Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Simonsberg Feta with Black Pepper, Sweet Potato, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Broccoli Florets. 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Broccoli, Jasmine Rice (Cooked), Sea Harvest Hake Fillets. 간식/기타: Plum, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Jungle Oats, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Plain Rice Cake, Egg White, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Plum, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Tuna in Water (Canned). 더보기
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3142 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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