2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1453 kcal
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지방: 65.23g | 단백질: 62.29g | 탄수화물: 148.40g.
아침 식사: Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eker Kefir, Muz, Badem, Kuru Hurma, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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