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體脂38.2 M-6.3 F-29.2
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68.1 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1497 kcal
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지방: 54.17g | 단백질: 162.14g | 탄수화물: 80.94g.
아침 식사: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, 生菜, Costco 冷凍鱸魚. 점심 식사: 大腸麵線, 黑橋牌 火烤香腸, 油炸豆腐. 저녁 식사: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Meta 纖維粉. 더보기
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514 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 快走（5公里） - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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