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nem acredito que sai dos 64! Rumo aos 60. Um dia de cada vez!
Para quem acha que com bariátrica é fácil. Eu estou aqui, 5 anos depois lutando todo dia para nunca mais ser obesa!
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
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824 kcal
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지방: 21.28g | 단백질: 57.43g | 탄수화물: 105.54g.
아침 식사: Abacate, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido. 점심 식사: Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Tomates, Salada Verde Mista, Batata Assada, Arroz de Couve Flor, Netuno Filé de Tilápia, Friboi Patinho Bife. 저녁 식사: Natural Life Granola Caseira, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Honesto Muffin sem Culpa. 간식/기타: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Melitta Café sem Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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2180 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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