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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 41%
Fui no Nicolas ontem
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89.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
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2659 kcal
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지방: 84.85g | 단백질: 236.21g | 탄수화물: 261.32g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Coronata Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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