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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
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2822 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 283.87g | 탄수화물: 300.60g.
아침 식사: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 業務スーパー 焼きちくわ. 점심 식사: セブンイレブン ゆで卵, こんにゃく, 調理した筍（調理油なし）, ローソン ひじき煮, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: ねぎま, にぎり寿司, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 鮭わかめ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 12.6 kg 감소하기
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