|
Graag ga ik met quiches wat experimenteren, maar door de bladerdeeg krijgt het een hele hoge calorische waarde. Welk alternatief gebruiken jullie voor bladerdeeg? En hoe bevalt dat? Ik las door te googlen dat een quinoa bodem of een bodem van tortilla heel goed kan werken. Iemand die daar ervaring mee heeft?
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
|
1755 kcal
|
지방: 86.35g | 단백질: 93.44g | 탄수화물: 131.24g.
아침 식사: Kaneel, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Zoete Kleine Appeltjes. 저녁 식사: Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Melkan Slagroom, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Courgette, Ei. 간식/기타: Delicata Puur Chocolade 85%, AH Basic Camembert 45+, Kraft Tomato Ketchup, Wasa Vezelrijk Cracker. 더보기
|
|
2635 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 가사 - 8 시간, 요리 - 20 분, 운전 - 22 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 33 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|