2019년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
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1069 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 60.31g | 탄수화물: 119.47g.
아침 식사: Gula Pasir, Oatmeal Instan, Pisang Goreng, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Tempe, Wortel, Kubis, Kecambah, Tempe, Tahu. 저녁 식사: Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Tomat, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. 간식/기타: Kulit Ayam, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 더보기
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1516 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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