2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1416 kcal
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지방: 56.42g | 단백질: 116.54g | 탄수화물: 108.01g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Vigor Requeijão Light, Ghee, Pão Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Folhas, Batata Assada, Friboi Patinho Bife. 저녁 식사: Kenko Gergelim Branco Tostado, Sementes de Linhaça, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar, Mãe Terra Quinua em Flocos, Lugen Semente de Chia, Trident Chiclete, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Abacate, Banana Prata, Oggi Picolé Zero Maracujá, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. 더보기
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2135 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 빨래 - 30 분, 요리 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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