|
Vor dem Training
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
|
1809 kcal
|
지방: 51.66g | 단백질: 116.75g | 탄수화물: 210.64g.
아침 식사: Rasting Schinkenwurst, Meggle Kräuterbutter, REWE Zwiebelbrot. 점심 식사: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Harry Eiweißbrot. 저녁 식사: Gemüse-Rührei-Reis Pfanne. 간식/기타: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Müller Milchreis Protein (Schoko-Banane). 더보기
|
|
2353 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 10 분, 이소라 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|