|
вчера был выходной, мало нагрузки, так что пока просто удерживание веса
|
89 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
|
1392 kcal
|
지방: 46.31g | 단백질: 48.76g | 탄수화물: 202.13g.
아침 식사: Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Банан, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. 점심 식사: Запечёные овощи с сиртаки, Гречка Отварная. 저녁 식사: Сахар, Каша Пшенная на Воде, Банан. 간식/기타: Epica Crispy Карамель, Starbucks Кокосовый Сироп, Кофе Латте. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|