|
Hedef 80 di ama planlar değişti ufak bi definasyona giriyorum kiloyu bilmem ama yağ oranı %8 %9 a kadar kısa bi çile zamanı başladı 😀
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
|
2417 kcal
|
지방: 55.60g | 단백질: 209.87g | 탄수화물: 257.44g.
아침 식사: Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3 Matrix, Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Muz, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. 간식/기타: Yeşil Elma. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|