2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1549 kcal
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지방: 78.39g | 단백질: 62.12g | 탄수화물: 143.38g.
아침 식사: Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Яблочный Пирог (Цветаевский), Кофе, Кофе с Молоком. 점심 식사: Свекла Вареная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Лопатка Свиная (Запеченная). 저녁 식사: Хлебница Хлеб Деревенский, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Просто Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. 간식/기타: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг. 더보기
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2138 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 47 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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