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J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire en Juin dernier ! Perte de 15 kg . Je suis actuellement depuis quelques mois en stabilisation de poid !
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62 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1172 kcal
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지방: 29.30g | 단백질: 53.28g | 탄수화물: 183.21g.
아침 식사: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Pomme, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté , Taillefine Fromage Blanc 0%. 점심 식사: Pomme, Champignons, Huile d'Olive, Tomates Cerises, Mâche, Jambon Cru, U Bio Yaourt à la Fraise au Lait Entier, Persil, Pomme de Terre. 저녁 식사: Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Pomme, Soupe de Légumes. 간식/기타: Pomme, Materne Confipote Fraise, Auchan Fromage Blanc 0%. 더보기
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1842 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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