2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
|
2097 kcal
|
지방: 59.02g | 단백질: 190.20g | 탄수화물: 183.86g.
아침 식사: Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Vernieuwd, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute. 점심 식사: AH Boeren Volkoren Sesam, J.D. Gross Arriba 95% Cacao, Zwagerman Gegrilde Beenham, Vernieuwd, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, AH Zaans Spelt, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: AH Winterpeen, Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd, Landjonker Kipfilet, Plus Ijsbergsla Naturel, AH Broccoliroosjes, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|