2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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2836 kcal
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지방: 70.23g | 단백질: 163.72g | 탄수화물: 389.43g.
아침 식사: Aia Albume, Paneangeli Vanillina, Daily Life Delight Fitness Caramel Crunchy, Self Omninutrition Farina d'avena, Caffè Espresso, Banana. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Finocchio Crudo, Scotti Riso Basmati, Rio Mare Tonno al Naturale. 저녁 식사: Ritter Sport Fondente Extra, Carne di Vitello, Finocchio Crudo, Pane Integrale. 간식/기타: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Scotti Gallette di Riso, Biotech USA 100% Pure Whey, Pane Integrale, Kiwi, Mela. 더보기
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2350 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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