2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1450 kcal
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지방: 40.74g | 단백질: 113.07g | 탄수화물: 188.69g.
아침 식사: Noci Sgusciate, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Albume d'uovo oca❌, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌x❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Spigola 🐬, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. 저녁 식사: Le Naturelle Albume Uovo❌, Peperoni Rossi Dolci❌, Tuorlo d'uovo❌, Puntarelle❌, Sedano ❌, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino❌, Zucchine❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Le Naturelle Egg White❌, 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍜Finocchio cotto❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. 간식/기타: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1345 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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