2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
|
1830 kcal
|
지방: 84.00g | 단백질: 106.27g | 탄수화물: 165.35g.
아침 식사: Кофе, Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Сахар, Помидоры Черри. 점심 식사: Сырники, Хлеб Черный, Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Крылышки с Кожей, Протеин Бар Батончик Карамель. 저녁 식사: Тушеные Овощи, Свекла Вареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Майонез, Куриное Филе с Грибами и Сливками. 간식/기타: Обычные Блины, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Победа Шоколад Горький 72%, Мандарины, Банан. 더보기
|
|
703 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 45 분, Apple Health - 23 시간 15 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|