2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1447 kcal
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지방: 42.90g | 단백질: 132.37g | 탄수화물: 130.04g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Капучино, Сгущенка, Хуторок Творог 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Valio Vanilla, Muscle Rush Протеин. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 간식/기타: Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён, Мандарины. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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