2010년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 6일:
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1722 kcal
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지방: 74.39g | 단백질: 72.81g | 탄수화물: 198.74g.
아침 식사: red onion, roasted potatoes. 점심 식사: red onion, green peppers, cherry tomato, roasted potatoes, chicken breast. 저녁 식사: almonds, breaded fish sticks, snow peas, green pepper, red onion, roasted potato. 간식/기타: home made chocolate chip cookies, eas whey protein, 1% milk. 더보기
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2591 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 35 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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