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體脂37.7 M-5.4 F-29.3
重訓完+小紅要來+no stool
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68.9 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1302 kcal
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지방: 28.43g | 단백질: 149.44g | 탄수화물: 97.66g.
아침 식사: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 점심 식사: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. 저녁 식사: 甜豆, Costco 有機花椰菜, Costco 冷凍鱸魚片. 간식/기타: Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 原味貝果, Meta 纖維粉. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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