2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.3 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
|
1873 kcal
|
지방: 84.42g | 단백질: 138.27g | 탄수화물: 136.50g.
아침 식사: 光泉 無加糖黑豆漿, 全家 地瓜, 奇異果, 即溶咖啡（咖啡粉）. 점심 식사: 火龍果, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 小番茄（葡萄形狀）, 燙青菜. 저녁 식사: Costco 凱薩沙拉, 烤雞, 全家 香菇雞燉湯, 7-11 冰烤地瓜, 即溶咖啡（咖啡粉）. 더보기
|
|
1659 kcal
|
운동:
飛輪 - 40 분, 훌라후프 - 25 분, 腿部運動 - 13 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|